Anxiété & stress
Anxiété généralisée, stress de performance, attaques de panique, anxiété sociale, ruminations qui ne s'arrêtent plus.
Thérapie individuelle
Thérapie pour jeunes adultes
Thérapie pour jeunes adultes
à Sion, en Valais
Un accompagnement personnalisé pour les 17–35 ans : anxiété, confiance en soi, transitions de vie, quête identitaire.
Pourquoi un accompagnement spécifique ?
Entre 17 et 35 ans, on traverse une série de grands virages : fin des études, premier emploi, autonomie, relations amoureuses, parentalité parfois, remise en question du sens. Ces transitions peuvent faire émerger une anxiété, une fatigue mentale ou un sentiment de ne plus savoir où on va.
Je propose un espace confidentiel, chaleureux et sans jugement, pour t'aider à déposer ce qui pèse, mieux te comprendre, et avancer vers une vie qui te ressemble.
Ce que j'accompagne
Les thématiques que je rencontre le plus
Confiance & estime de soi
Syndrome de l'imposteur, dévalorisation, perfectionnisme, difficultés à dire non et à poser des limites.
Transitions de vie
Changement d'études, premier emploi, rupture, déménagement, réorientation professionnelle, parentalité.
Relations & attachements
Relations familiales complexes, schémas amoureux qui se répètent, amitiés toxiques, dépendance affective.
Hypersensibilité & émotions
Émotions qui débordent, difficulté à les identifier, fatigue émotionnelle, sentiment d'être « trop ».
Quête de sens
Perte de motivation, burn-out académique ou professionnel, recherche d'alignement entre valeurs et quotidien.
Ma méthode
Une approche intégrative, adaptée à toi
Plutôt que d'appliquer une seule méthode, je mobilise plusieurs outils complémentaires, validés par la recherche. À chaque séance, j'ajuste en fonction de ce que tu traverses, de ce qui te parle, et de ton rythme.
- TCCE — pour travailler les pensées, comportements et émotions au quotidien
- Art-thérapie — quand les mots ne suffisent pas
- Pleine conscience — pour ralentir, sentir, revenir au corps
- Dialogue intérieur & journaling — pour clarifier ce qui se joue
- Approche systémique — pour comprendre ta place dans ton environnement
Le cadre
Durée
Séances de 60 ou 90 minutes
Fréquence
Hebdomadaire ou bimensuelle
Format
En présentiel, à Sion
Confidentialité
Secret professionnel garanti
Étape par étape
Comment se déroule un suivi
1 · Le premier contact
Tu m'écris via le formulaire. Je te réponds sous 24 heures pour convenir d'un créneau qui t'arrange.
2 · La séance découverte (CHF 100)
On fait connaissance. Tu me racontes ce qui t'amène, je t'explique comment je travaille. À la fin, tu décides si tu veux continuer.
3 · Le suivi régulier
On définit ensemble un rythme (hebdo ou bi-hebdo) et des objectifs souples. On ajuste au fil du temps.
4 · Le point d'étape
Tous les deux à trois mois, on fait le point : ce qui a bougé, ce qui reste à explorer, si on continue, si on arrête.